Apa Itu Diet Detoks Dan Manfaat Detoks

Pengertian diet detoks dan manfaat detoks tubuh - Banyak dari kita mempunyai kebiasaan makan secara berlebihan, lebih buruk lagi, makanan tersebut telah kehilangan nilai gizinya selama pemrosesan, serta banyak mengandung lemak dan gula, dan zat-zat tambahan (aditif).

Diet Detoks Dan Manfaat Detoks

Jika kita mencampurkan zat tersebut dan racun-racun lain, seperti alkohol dan kafein, ke dalam tubuh kita, maka prioritas metabolisme dalam tubuh adalah "detoksifkasi" atau menjadikan zat-zat tersebut tidak berbahaya bagi tubuh. Sebagai akibatnya, energi yang digunakan untuk membersihkan, menyembuhkan, dan memperbarui sel-sel tubuh akan berkurang, seiring berlalunya waktu, kinerja tubuh pun akan menurun, hati dan ginjal akan mengalami gangguan akibat bekerja terlalu berat.

Apa Itu Diet Detoks

Diet detoksifkasi memungkinkan terjadinya dua hal, pertama, dengan menghentikan asupan makanan tertentu, anda berhenti memasukkan zat-zat berbahaya ke dalam tubuh anda. Kedua, anda memberi gizi yang tepat bagi tubuh anda untuk mempercepat pembuangan  racun-racun dan zat-zat buangan yang tidak diinginkan, serta mendorong peremajaan sel. Jika sel-sel mengalami peremajaan, anda akan menjadi lebih sehat serta terlihat dan merasa lebih muda!

Karena banyak nilai gizi makanan yang hilang saat dimasak atau diproses, mengkonsumsi makanan yang sedekat mungkin dengan kondisi alaminya merupakan inti dari setiap program detoks. Karenanya, buah dan sayuran mentah yang segar, kacang lentil, kacang-kacangan, dan beras wholegrain memainkan peranan penting dan berperan besar dalam diet detoks.

Agar diet detoks anda berhasil maka anda harus Hentikan hal-hak berikut ini agar proses detoksifikasi dapat bekerja :

a. Merokok

b. Alkohl

c. Obat-obatan bebas (tapi konsultasi dengan dokter anda mengenai obat-obatanresep)

d. Kafein

Kapan Waktu Yang Tepat Untuk Melakukan Detoks

Walupun hari-hari pertama diet detoks bisa jadi sebuah uji kesehatan bagi anda, namun dalam waktu yang relatif singkat anda akan merasa energi anda terisi kembali dan kulit anda terlihat sehat. Seiring mulainya tubuh anda membersihkan diri sendiri dari racun-racun yang terjebak di dalam, biasanya anda akan merasa lelah dan mungkin mengalami nyeri otot, uring-uringan, sakit kepala, dan masalah-masalah kulit, tapi bertahanlah, detoks sebenarnya jauh lebih mudah daripada yang anda pikirkan, tapi batu diri anda dengan memilih waktu yang tepat untuk detoks

Lebih baik jika anda memulainya program bikini fit saat sedang musim buah, saat anda cukup suplai buah dan sayuran lokal segar. pastikan anda tidak sedang sangat sibuk atau tidak dalam keadaan stres atau sedang ada acara penting - yang diiringi dengan berbagai makanan dan minuman yang menggoda! Jika anda bekerja, cobalah memulai diet detoks hari jumat, sehingga anda tidak harus terkapar kelelahan di atas meja kerja saat hari-hari pertama yang menguras energi.

Cara Rehidrasi Tubuh

Air adalah cara cepat dan termurni untuk mengeluarkan racun dari sistem tubuh anda dalam kondisi terbaik, karena setiap reaksi metabolik internal bergantung pada air, seseorang rata-rata memerlukan minimal 1,8 liter air setiap hari (tanpa menghitung kopi, teh, bir, coke, dan minuman soda dengan pemanis sakarin). Agar dapat berfungsi secara optimal, lebih banyak air diperlukan jika aktivitas anda lebih berat, teh herbal, juga buah dan sayuran segar, berupa jus atau dimakan utuh, ikut dihitung sebagai pemasukan air karena kandungan airnya yang tinggi.

Baca Juga Cara Diet Sukses Dalam 4 Minggu

Kesimpulan 

Cara Terapi Detoks yaitu dengan menjalankan program detoks, anda dapat membantu hati, ginjal dan kulit anda yang merupakan organ-organ utama detoksifikasi. detoksifikasi tidak hanya melibatkan diet, ada terapi-terapi yang membantu proses detoks yang umum, dengan cara meningkatkan sirkulasi darah dan limfe (sistem irigasi internal tubuh yang mengangkut racun-racun), diantaranya adalah :

1. Latihan pernapasan dalam

2. Pengelupasan kulit

3. Hidroterapi

4. Pijat

5. Penyikatan kulit

6. Olahraga yang dapat meningkatkan pembuangan racun melalui paru-paru, sebagai udara, dan melalui kulit sebagai keringat).

Baca Juga Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Mengubah Makanan Jadi Energi

Share this post

Related Posts